Как предотвратить ранее старение кожи
Некоторые из нас воспринимают возрастные изменения кожи как естественную часть старения, в то время как другие сильно огорчены такой перспективой и стремятся как можно дольше сохранить эластичность и упругость кожи, тем самым продлив ее молодость. Со временем, эластин и коллаген, которые питают нашу кожу, вырабатываются медленнее. На помощь приходит уходовая косметика оптом в Украине. В этой статье мы рассмотрим способы предотвращения некоторых ранних процессов старения кожи, а также узнаем, как ухаживать за возрастной кожей.
Как предотвратить ранее старение кожи
- Избегать излишнего воздействия ультрафиолета.
Воздействие солнца – это один из факторов раннего старения, который вы можете контролировать. Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свою кожу здоровой, – избегать ультрафиолетового излучения, испускаемого солнцем. Хотя мы часто связываем солнечные ожоги с занятиями в теплую погоду, такими как плавание или занятия спортом, вы также можете легко получить солнечный ожог зимой. В дополнение к использованию солнцезащитного крема вы можете минимизировать солнечное повреждение, называемое фотостарением, путем ношения шляп, когда вы находитесь на улице в течение длительных периодов времени. Сильное фотостарение также может привести к раку кожи, который может быть фатальным.
- Здоровый образ жизни
Пока вы избегаете солнца (а также соляриев), вам следует отложить сигарету. Никотин разрушает коллаген и эластин в вашей коже и снижает кровоток в сосудах у ее поверхности. Кроме того, важно не пренебрегать сном. Недосып обязательно проявиться на вашем лице. Помимо усталости, вы можете получить круги под глазами. Некоторые дерматологи предполагают, что сон на спине лучше для вашей кожи. Здоровое питание в целом также поможет вашей коже выглядеть и чувствовать себя хорошо. Например, гидратация улучшает кровообращение. Диета, полная разнообразных фруктов и овощей, также способствует здоровью кожи, особенно продукты с высоким содержанием:
- Витамин А – содержится в молочных продуктах, моркови и сладком картофеле;
- Витамин С – содержится в цитрусовых и болгарском перце;
- Витамин Е – содержится в семенах подсолнечника, авокадо и оливковом масле;
- Селен – содержится в тунце, грецких орехах, бразильских орехах и овсянке;
- Омега-3 жирные кислоты – содержатся в жирной рыбе (например, лососе), льняном семени, орехах пекан и фундук.
Таким образом, выполнение этих требований профилактики раннего старения в комплексе с уходовой косметикой и косметическими процедурами, поможет сохранить красоту кожи на долгие годы.